众志成城|全民抗击|打败疫情！
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疫情在家 注意卫生
防范病毒
疫情防护小知识
#河南新增1例本土确诊# #河南新增8例本土无症状#
8月5日0时-24时，河南省新增本土确诊病例1例（许昌市1例）；新增无症状感染者11例，其中境外输入无症状感染者3例，本土无症状感染者8例（郑州市7例、安阳市1例）；无新增疑似病例。
疫情防控12号通告
1.核酸检测
封控区内全体人员实行“只进不出、严禁聚集”管理措施，封控的第1、4、7天分别进行一次全员核酸检测。
2.封闭管理
中高风险地区内全体人员实行“封闭隔离、足不出户、服务上门”管理措施。
3.交通管理
对途径中高风险地区和封控区的城市公交线路，实行跳站运营；出租汽车（包括网约车）暂停跨城业务，在郑州市绕城高速以内（含新郑机场）运营。因工作需要进入中高风险区域、封控区的特种车辆正常通行。
4.医疗机构
对途径中高风险地区和封控区的城市公交线路，实行跳站运营；出租汽车（包括网约车）暂停跨城业务，在郑州市绕城高速以内（含新郑机场）运营。因工作需要进入中高风险区域、封控区的特种车辆正常通行。
居家防范疫情病毒
1.保持居家环境的清洁卫生
多通风，适当消毒，保持家居环境干净整洁，保持物品的清洁卫生！我家是用84消毒液拖地板，擦桌子的习惯，居家尽量不要用酒精消毒，酒精易燃，比较危险哦！
2.勤洗手，注意卫生
家人或自己咳嗽、打喷嚏、吐痰要善意提醒，用纸巾捂住口鼻！注意个人卫生，牙刷、毛巾、浴巾……都一定要做到一人一物！经常洗手。最好买含有酒精的洗手液洗手，如果买不到，就用普通洗手液或肥皂清洗。
3.不出门，不扎堆，不聚众
尽量避免到人群密集，不良通风的地方去，避免接触呼吸道感染者。乖乖宅在家，看书、读报、追剧、陪娃、研究美食……必要出门时，正确佩戴口罩，回家立马洗手，可用消毒液对衣服消毒。
4.适当运动，增强体质
疫情期间，整天呆在家，坐着或者卧着，不运动，身体免疫力会下降，所以可以做一些室内运动，比如深蹲、仰卧起坐、瑜伽、拉伸……不仅可以增强体质，还可以让心情愉悦，整个人放松下来！
5.合理饮食，健康搭配
粗粮、维生素、蛋白质、膳食纤维……要合理的搭配。饮食要保持酸碱平衡，低钠饮食。疫情期间，可能在家可以吃的食物有限，但在有限的食物中，尽量做出合理健康的搭配！
七步洗手法小常识
做好卫生防疫工作 打好抗击疫情准备
第一步
洗手掌，流水湿润双手，挤压消毒洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
第二步
洗背侧指缝， 手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
第三步
洗掌侧指缝， 掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
第四步
洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第五步
洗拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
第六步
洗指尖 ，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
第七步
洗手腕、手臂， 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
2021年，开始就不平凡，疫情期间，作为普通人的我们，守在家里，只能为躺在病床上的那些家人们默默祈福，只能为忙碌的医护人员加油！我们做好科学的防护，乖乖呆家里，不给国家添乱，就是做好的做法！加油郑州，加油中国！明天总会到来！
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